我今年75歲,多年來常感冒,有時一年數(shù)次。1996年接觸到醫(yī)療保健操,一次感冒初期鼻子不通,做按揉迎香這個動作時,覺得特別舒服,這引起了我的興趣,我又從幾種報刊中收集到不同角度的按摩知識及中醫(yī)穴位知識,自己總結(jié)出抗感冒的“晨起七分鐘”,每天都做,堅持?jǐn)?shù)年來,去掉了感冒的困擾,節(jié)省很多藥費。近年本地區(qū)兩次嚴(yán)重流感,周圍與我接觸密切的多數(shù)人重病在身,我卻安然無恙。顯然是按摩增強了抗病能力。我把此方法介紹給周圍的人,都收到了不同程度的效果。
具體做法是晨起先按摩七分鐘再下床。
1、十指梳頭:除拇指外兩手指并成一字形,(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣,兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過神庭、上星、百會、后項、腦戶、風(fēng)府到啞門,同時兩拇指由太陽穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸,反復(fù)一分鐘。
2、拿晴明:用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開,連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻:兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角,再搓回原位,反復(fù)搓一分鐘。
4、揉迎香:雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
5、揉太陽:兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉風(fēng)池:兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴,按揉一分鐘。
7、干洗臉:兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時兩中指按鼻兩側(cè),用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時兩掌左右分開,掌根經(jīng)太陽穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。