眼睛是人體重要的體表器官，因眼睛對(duì)人生活至關(guān)重要，而歷來(lái)被喻為“至寶”、“驪珠”，受到精心保護(hù)，唯恐有疾或失明。

俗話說(shuō)“閉目養(yǎng)神”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神是人體生命活動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱。神，對(duì)心身健康關(guān)系重大。《內(nèi)經(jīng)》曰：“得神者昌，失神者亡。”可見(jiàn)神的充耗，關(guān)系到人的壯老，神的得失，又關(guān)系到人的昌亡，養(yǎng)生者當(dāng)慎養(yǎng)之。目為心靈的窗戶，傳神的靈機(jī)。心神昌樂(lè)，五臟有藏，精氣上榮，則目光為炯炯，轉(zhuǎn)折分明，啟閉自如，默默傳神。常言道：“眼不見(jiàn)，心不煩”，這話是很有道理的。意思是說(shuō)閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災(zāi)病不生，福幫永存。“閉目養(yǎng)神”，對(duì)于50歲以上或“年過(guò)花甲謂之老”的人以及終日勞心用腦或長(zhǎng)期專一使用目力乾，是大有裨益的。在日常生活中，要善于利用空隙時(shí)間珍惜視力，保護(hù)眼睛，不管三五分鐘也好，十來(lái)分鐘也好，能抓住時(shí)間“閉目養(yǎng)神”，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，節(jié)約的視力就很可觀了。在睡覺(jué)時(shí)，一時(shí)睡不著，也只宜“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，切勿看報(bào)，因?yàn)闄M視、斜視都將加重視力的耗損。在“閉目養(yǎng)神”的同時(shí)，如能練眼功則可防治中老年人頭暈眼花、視物模糊、目睛干澀、眼肌疲勞等。具體做法是輕閉雙眼，用兩大拇指背之第一節(jié)，在眼內(nèi)角向外擦24次，再用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外轉(zhuǎn)摩24次，向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。

“閉目養(yǎng)神”時(shí)，要排除雜念，精力集中，無(wú)思無(wú)慮，達(dá)到入靜的境地，才稱得上“專意保養(yǎng)”。有暇之時(shí)，“閉目養(yǎng)神”，持之以恒，定會(huì)獲益。