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    睡前不妨動一動

    時間:2009-08-04  來源:    作者:   我要糾錯


    隨著年齡的增長,中老年人的呼吸、新陳代謝、機體恢復(fù)等功能開始減退,睡前動一動可以協(xié)助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如,增強呼吸能力,加速各系統(tǒng)的新陳代謝,提高睡眠質(zhì)量,以做操、跳舞、散步等小運動量為宜。

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