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    常頓腳身體好
    
              
    
            
     時間：2009-08-04  來源：    作者：   我要糾錯
    
            
    
           
    
             這套頓腳保健操功效頗多，除有減肥作用外，還可以防治頭痛、肩周炎、腰痛、關節炎、耳鳴、失眠、哮喘、便秘、怕冷及痛經等。

         頓腳保健操的步驟如下：

         1.雙腳分立，與肩同寬。

         2.首先同時提起雙腳后跟，然后重重地落地，一上一下，反復100次。雙膝必須伸直，腳趾稍微彎曲。

         3.左腳膝蓋彎曲后，先踢向后方，再踢向前方，反復50～100次，然后換為右腳操練。年老體弱者可單手扶墻操練。
    			
    

    

            
    






    



    

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  紅云制藥攜手分眾，打造“消積食，順胃氣”消費新選擇
  
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