神是人的精神、意識、知覺、行動等一切生命活動總的外在表現(xiàn)。它主要通過眼神、面色、表情、動態(tài)、語言等方面表現(xiàn)出來。中醫(yī)學家認為，精、氣、神為養(yǎng)生“三寶”。故民間有“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”之說。

“得神者昌，失神者亡”，得神表現(xiàn)為精神飽滿、神采奕奕、面色紅潤、語言清晰、兩目靈活、精力充沛、目光有神、反應敏捷、活動自如、呼吸平穩(wěn)、頭發(fā)黑亮、肌肉豐滿、四肢有力、腰腿靈活、胖瘦適中、思維敏捷、記憶清晰。相反，如果精氣不足，血脈虛弱或正氣不足，病情深重，則表現(xiàn)為失神，即無神。無神者表現(xiàn)為精神不振、面色萎黃、語言無力、雙目無光、瞳仁呆滯、表情冷漠、反應遲鈍、呼吸異常、身體瘦弱、記憶減退、頭發(fā)萎軟、步履艱難、四肢無力、過度肥胖、思維遲緩。

養(yǎng)生學認為，德靠自修，神靠自養(yǎng)。養(yǎng)神以得神，得神能延年。但是，養(yǎng)神并非易事。因為人常受七情六欲侵擾而導致傷神。傷神后則氣機紊亂，氣血失調(diào)，臟腑功能失調(diào)，正氣減弱，易生疾病。而人得神后，則恰恰相反，正氣旺盛。

在現(xiàn)實生活中，人們經(jīng)常看到那些心胸寬闊、精神愉快、無憂無慮的人，大多數(shù)都具有得神者的特征。而那些貪婪、嫉妒、憂慮、猜疑、爭名奪利及經(jīng)常生氣、發(fā)怒、畏懼的人，則多數(shù)為失神染疾者。

現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)怒或情緒不佳的人，機體免疫功能明顯下降，各種疾病的發(fā)病率和死亡率均比正常人高。

為了防治疾病，保證健康，人們應該積極養(yǎng)神。養(yǎng)神的關鍵是要避免七情的刺激，因為七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過甚都會傷神。