“老年養生”版刊登的《寬心謠》我非常喜歡，反復閱讀，回味無窮。這則歌謠旨在提醒老年朋友，要知足常樂，遇煩心的事不鉆牛角尖，別過分計較金錢，說白了這也就是老年朋友心情舒暢的關鍵所在。有些老年朋友為了雞毛蒜皮的小事抓住不放，非得弄個你清我白，既傷了和氣，又損害了自己的身體，是沒有必要的。清朝大學問家紀曉嵐曾錄先師陳自崖的一副對聯：“事能知足心常泰，人到無求品自高。”這是十分可貴的。

一日三餐豐衣足食，粗茶淡飯自得其樂。只有在物質享受上能低就的人，才能成為樂觀派，樂觀使人長壽。

老年朋友當然應該追求高尚充實的精神生活。有位老人詩云：“退休生活近如何？一日三餐矢不多。健腦晨昏常弄筆，強知晴雨總爬坡。茶余每把《聊齋》讀，酒后時將海瑞歌。醉畫鐘馗君莫笑，興來獨跳迪斯科。”這不是“老來瘋”，而是“老來樂”，是健康取之不盡的源泉。

兒孫滿堂、天倫融融、合家歡樂是老人最大的幸福。“內孫外孫同樣看”，手心手背都是肉，是家庭和睦的關鍵。但也有些老年朋友或嫌貧愛富，或重男輕女，親內疏外，不把一碗水端平，結果鬧得家人矛盾重重，雞犬不寧，成為生活中人們談論的笑話，這實在不應該。

另外，老人也要適當參加體育鍛煉，做一些力所能及的家務，健康是晚年幸福的本錢。

其實，有些養生諺語對老年朋友有很大的指導意義，閑來不妨讀一讀。