人進入老年期，生理衰老的現象開始明顯起來。但是，生理的衰老容易用人工方法加以彌補，而如果一個人做事丟三落四，說話語無倫次，反應遲鈍，對事物缺乏情緒反應等，這才真正給人以衰老印象，因為他的心理衰老了。老年人要健康長壽，首先要設法延緩心理衰老。心理衰老的表現千變萬化，很難定出一個公認的標準。國內外心理學家通過歸納，綜合數種心理現象，總結了一種自我測定的方法，可供大家參考。

1.即使戴了眼鏡也看不清楚東西。

2.沒有一位年輕的朋友。

3.不喜歡看報刊的“智力園地”這類內容。

4.不能一下子說出“水”的五種用途。

5.別人和你說話非得湊在耳邊大聲講才行。

6.不能一下子順背 7位數或倒背 5位數。

7.做事情不能堅持到底。

8.看到小說中有關愛情的描寫一跳而過。

9.害怕外出。

10.在兩分鐘內不能從 100開始連續減 7直至減到 2。

11.喜歡一個人靜靜地坐著。

12.不能想象出天上云塊像什么。

13.常常和別人爭吵。

14.吃任何東西都感到味道不好。

15.不想學習新的知識和技能。

16.常常把一張立體圖看成是平面圖。

17.不喜歡下棋這類要動腦子的游戲。

18.總以為自己比別人高明。

19.以前的許多興趣愛好現在都沒有了。

20.記不清今天是幾號，也記不清今天是星期幾。

21.錢幾乎都花在吃的方面。

22.老是回顧過去。

23.常常無緣無故地生悶氣。

24.不喜歡聽純粹的音樂。

25.喜歡反復講一件事。

26.看了書、電影、戲劇后，回憶不起來它們的內容。

27.別人的勸告一點也聽不進去。

28.對未來沒有設計和安排。

29.常常看錯東西或聽錯話。

30.走路離不開拐杖。

以上30種心理現象中，有26至30種為極度心理衰老；有21至25種為衰老；有11至15種為有點衰老；有10種以下為基本無衰老。