現(xiàn)在離退休老年人外出旅游的人數(shù)逐漸增多，但由于外出旅游接觸面廣，飲食不衛(wèi)生，加之身體容易疲勞，水土不服，暈船暈車等原因，因此容易得各種“旅游病”。常見的旅游病有以下幾種：

一是旅游日射病。一些老年人夏季外出旅游不戴遮陽帽子，使太陽的輻射熱和紅外線穿透頭顱骨，引起腦部損傷而得病。通常癥狀為劇烈頭痛、眼花耳鳴、皮膚干燥、惡心嘔吐，嚴重時會出現(xiàn)痙攣、心肺功能不全、暈厥、甚至有生命危險。預防方法是：夏季外出旅游，遇上烈日當空，一定要戴好遮陽帽和太陽鏡。同時要帶足清涼飲料、人丹、十滴水等消暑藥品；老人應避免到烈日暴曬、炎熱無風的野外作徒步旅游；夏季旅游應盡量減輕行裝，服裝以淺色質(zhì)薄寬松的為宜。

二是旅游失眠癥。外出旅游，住宿環(huán)境和條件經(jīng)常變化，尤其是住在一些設備環(huán)境條件較差的旅店，遇到蚊叮蟲咬、燈光太亮、被褥不潔、人多嘈雜等情況，常使老人難以入眠。預防辦法：盡可能選擇條件較好的住宿處，睡前用熱水泡泡腳或洗個溫水澡，全身放松，排除雜念，即可安睡。

三是旅游步行病。旅游期間由于步行走路多，或所穿鞋子不合腳而引起腳趾、腳跟、腳底打水泡或腿肚子抽筋，統(tǒng)稱“旅游步行病”。預防方法是：避免長時間連續(xù)步行，所穿的鞋子要柔軟、舒適、防滑，休息時間熱水浸腳，進行小腿按摩。

四是高山旅游病。由于高山和高原地區(qū)地勢高，空氣較稀薄，氧氣減少，老年人到這些地方旅游會出現(xiàn)頭痛、胸悶、呼吸短促、脈搏增快等反應，所以，老年人最好不要到這類地方去旅游，以免發(fā)生意外。

五是旅游性病傳播。淋病、疥瘡、陰虱病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、滴蟲病等性傳播疾病，可通過床單、床罩、公共浴巾、沙發(fā)等媒介物傳染給他人。因此，外出旅游要十分注意個人衛(wèi)生，盡量不用公共浴巾等。

六是旅游性腹瀉。旅游性腹瀉大多是飲食不潔，感染痢疾桿菌、沙門氏菌等所致。大便呈稀水狀，伴有腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐、食欲大減等癥狀。為預防腹瀉，除注意起居和飲食衛(wèi)生外，在旅游外出時應隨身備帶痢特靈、復方新諾明、氟哌酸等治瀉藥物。