現代科學研究證明，在正常范圍內，壽命的長短與心跳的快慢呈反比，即心率慢的人壽命長。人類死亡雖有多種指征，但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止，生物進入死亡。這都說明，壽命與心跳密切相關。在正常情況下，心率慢者壽命長，不僅表現在人類，在許多動物中也有同樣的規律。

降低心跳次數可以運用多種方法，如體力活動、氣功鍛煉、精神衛生與睡眠等等。

經常進行適度的體力活動，無論是進行體力勞動或是體育鍛煉，均能夠提高心血管系統的機能，使心肌強而有力，心跳緩慢并降低血壓。長期堅持體力活動的人，在安靜時心跳緩慢，而每搏輸出血量較多，在運動時心跳增加不象一般人那么多，但輸出血量卻很多。

如果人的平均壽命為70歲，在安靜時的平均心跳為每分鐘70次，那么一生中的心跳次數約為25.8億次。而經常參加體力活動的人，心跳次數可降為每分鐘60次以下，按每分鐘60計算，70年間共跳動22億次。如果加上每天運動1小時，心跳為每分鐘150次，總數為23·4億次。比一般人少跳2·4億次，平均計算，鍛煉者可多活7.2歲。這種簡單的數字計算，雖不能說明全部問題，然而長期堅持體力活動者心臟潛力大，心臟功能健全，因而壽命延長，這是有生理學依據的。