時(shí)間：2009-08-04 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
找一根長約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個(gè)繩結(jié)，然后按照下列程序做
“解繩操”：先用雙手大拇指和食指解開5個(gè)結(jié)，然后用大拇指和中指解開5個(gè)結(jié)，接著用大拇指和無名指解開5個(gè)結(jié)，最后用大拇指和小指解開最后5個(gè)結(jié)。
老年人每天可做此操2～3次，做操者只要長期堅(jiān)持下去，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加手指的靈活性，更可以較好地防治老年癡呆癥。
需要注意：不能用指甲，只能用指肚；剛開始時(shí)繩結(jié)可打得松一些，以后逐步將繩結(jié)打得緊些，以增加難度。
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