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    常做結(jié)繩操防老年癡呆

    時(shí)間:2009-08-04  來(lái)源:    作者:   我要糾錯(cuò)


    找一根長(zhǎng)約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒(méi)有的話,也可用粗一些的繩子替代),先打好20個(gè)繩結(jié),然后按照下列程序做“解繩操”:先用雙手大拇指和食指解開(kāi)5個(gè)結(jié),然后用大拇指和中指解開(kāi)5個(gè)結(jié),接著用大拇指和無(wú)名指解開(kāi)5個(gè)結(jié),最后用大拇指和小指解開(kāi)最后5個(gè)結(jié)。

    老年人每天可做此操2~3次,做操者只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加手指的靈活性,更可以較好地防治老年癡呆癥。

    需要注意:不能用指甲,只能用指肚;剛開(kāi)始時(shí)繩結(jié)可打得松一些,以后逐步將繩結(jié)得打得緊些,以增加難度。

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