時(shí)間：2009-08-04 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
在高溫環(huán)境下老年人應(yīng)如何保養(yǎng)？（１）保持情緒穩(wěn)定、樂觀、起居有常，盡量減少外出活動(dòng)，盡可能穿透氣性能好的衣服。（２）搞好室內(nèi)通風(fēng)降溫，不要用電風(fēng)扇直吹身體，空調(diào)不要調(diào)得過低。（３）及時(shí)補(bǔ)充水分，應(yīng)分散地多次喝些白開水或綠茶水，并適量喝些淡鹽開水和菜湯，以維持體內(nèi)水鈉代謝平衡，保持全日尿量在１５００毫升左右。（４）午睡１小時(shí)，據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道：每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病的死亡率減少３０％。（５）家庭配備一些防暑藥，如十滴水、人丹、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。（６）飲食宜清淡，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營養(yǎng)豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。（７）一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病發(fā)作先兆，須及時(shí)去醫(yī)院診治。
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