患者在生活中往往會有較多的煩躁情緒存在，來自很多方面的，但急躁、煩躁的情緒是不利于疾病康復的是患者們需要平息下來的情緒，養(yǎng)生專家在這里給牛牛們介紹幾種寧心安神的食療藥粥。

桂圓枸杞粥 桂圓肉15克，枸杞20克，百合30克，紅棗(去核)10枚，粳米(大米)60克。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服一次。功效清心除煩、養(yǎng)血安神，可用于心煩意亂、坐臥不安、頭暈目眩、心悸、失眠等。

核桃茯苓粥 核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克(3味藥搗碎)，粳米60克。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，代早餐食。功效補腎、養(yǎng)血，可用于心腎虧虛所致心悸、失眠、健忘、多夢、陽痿、早泄、腰膝酸軟等。

仁蓮子粥炒酸棗仁(搗碎)20克，遠志10克，蓮子(搗碎)30克，小米60克。遠志水煎，過濾取汁，此汁再加水適量，煮棗仁、蓮子、小米成粥，睡前服食。功效寧心安神、健腦益智，可用于心血虧虛所致心煩、驚悸、健忘、失眠、神志不寧、智力衰退等。

合歡大棗粥 合歡皮、夜交藤各15克，小麥50克，紅棗(掰開)15枚，甘草10克，粳米60克。先水煎合歡皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以藥汁加水適量煮小麥、紅棗、粳米為粥，加蜂蜜適量調(diào)味，睡前服食。功效養(yǎng)心、安神、解郁，適用于煩躁易怒、悲傷欲哭、不能自主、心煩不寐、膽怯易驚、心悸多夢等。

寧心安神不僅可以調(diào)節(jié)好情緒的變化，還能調(diào)節(jié)好睡眠的問題，更是養(yǎng)生保健的最佳“藥”。牛皮癬患者在煩躁時，也可深吸一口氣緩緩吐出，也能平復急躁的情緒。