中醫研究表明，唾液與長壽有著密切的關系。唾液充盈又能常含而咽之，可潤五臟、悅肌膚，使人長壽不老。近代醫學也已證明，唾液包含了血漿中的各類成分，其中有一種唾液腺激素，能促進細胞的生長，益于長壽。如三國時的皇浦隆，前漢時的劉京，晉代的王質等，都因堅持咽唾而長命百歲。
對此，我深有體會。步入天命之年，體能大不如前，我的老友認識一位修行多年的老僧，經老僧指點，學會了古代咽唾養生法。此法簡單易學，練功時，或站、或坐、或臥均可，先是平心靜氣，緩緩吐氣3次，再將舌伸出齒外唇內，上下攪動，慢慢地自會有津液涌出。當津液滿口時，在口中鼓漱5～10次，再用意念分3次把唾液徐徐送入丹田。每次練功3～4次，每次生津3次。由于練津能化精，練精能化氣，練氣能化神，只要堅持不懈，定能收到精盈、氣足、神全的效果，自然也能達到祛病健身的目的。
我堅持了數年，如今一天工作下來，夜間睡得香，早晨起來神清氣爽，腰膝酸痛、頭暈目眩也不治而愈。另外，咽唾養生也能延緩容顏衰老。一些老朋友見面，都說我不見老，頭發黑黑的，不像已經是50多歲的人。
