過了長假，卻覺得比平時還累，有時心緒不寧，打不起精神來，可檢查卻發(fā)現(xiàn)什么病也沒有。昨天，到單位值班的梁小姐出現(xiàn)了這種所謂的“節(jié)日綜合征”。

??這是由于節(jié)日期間生活和飲食不規(guī)律、過度疲勞、休息不足的緣故。癥狀表現(xiàn)為疲勞、注意力不集中、乏力、失眠、頭暈、血壓高和無食欲。醫(yī)生指出，在假日的最后兩天里，可以通過戶外活動、合理健身、調(diào)整作息時間等方法，防止“節(jié)日綜合征”的發(fā)生。

零食綜合征

??春節(jié)期間，人們吃瓜子、花生、年糕、糖果較多，攝取較平日更多的糖分和香料，表現(xiàn)為莫名其妙的惱怒、情緒激動、嘴干舌苦等癥狀。

??治療方案：立即停吃零食，多飲茶水。

電腦綜合征

??節(jié)日期間，許多家庭的電腦和電視機(jī)從早到晚都開著，很多人整日盯著屏幕，這樣極易產(chǎn)生電腦綜合征，它主要包括頭昏、眼花、頸部僵硬、消化不良、肢體血液循環(huán)不暢等癥狀。

??治療方案：多走動，勤洗臉。

麻將綜合征

??由于打麻將會使人坐得過久，聚精會神，有時通宵達(dá)旦，脊椎韌帶和附近肌肉處于不平衡的緊張狀態(tài)，容易得頸椎病和腰肌勞損、視疲勞、麻將腿，甚至造成精神疲憊不堪、神經(jīng)衰弱。

??治療方案：增加戶外活動和運(yùn)動時間，按時睡眠。

商場綜合征

??頻繁或長時間逛商場，有些人會出現(xiàn)頭痛頭暈、心慌氣急、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是所謂“商場綜合征”。商場空氣中的污染物質(zhì)多。空氣中不僅缺氧，而且含有大量的懸浮顆粒物；人群中的嘈雜噪聲也會使人心情煩躁，反應(yīng)遲鈍。

??治療方案：要盡量減少在商場內(nèi)逗留的時間。專家建議，在大型商場中購物的時間以1小時為宜，并且要避免在人口稠密區(qū)域停留過久。

應(yīng)酬綜合征

??應(yīng)酬多，血壓升高、高血脂和睡眠透支成為應(yīng)酬綜合征的主要表現(xiàn)；應(yīng)酬需要時間，睡眠透支成為必然。睡眠不足嚴(yán)重影響人體健康，使免疫力下降。

??治療方案：別再喝烈酒，飲酒要限量，酒后需吃一點(diǎn)米飯；少吃高脂肪的動物性食物，適當(dāng)增加豆制品和魚類的攝入量；不挑食、不偏食。