人患上了病痛理所當(dāng)然上醫(yī)院找醫(yī)生診治，然而有更多的人，每當(dāng)工作疲勞，家務(wù)繁多，精神壓力過(guò)重產(chǎn)生身體或精神疲憊處于亞健康狀態(tài)時(shí)，大多不會(huì)去找醫(yī)生，就是找醫(yī)生，醫(yī)生可能也不能有效地診斷出“病情”來(lái)。那么，亞健康的人往往會(huì)采取比較傳統(tǒng)的、被動(dòng)的方法來(lái)調(diào)節(jié)身心平衡，維系健康水平，如蒙頭睡上一覺，加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)品、補(bǔ)劑，給身體充充電。

自從有了量化后的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)u(píng)價(jià)體質(zhì)狀況、診斷亞健康狀態(tài)就有了依據(jù)。盡早調(diào)整亞健康狀況，僅僅依靠體力充電、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品等途徑顯然是不夠的，應(yīng)該進(jìn)行體質(zhì)測(cè)定，由此了解自身的體質(zhì)狀態(tài)，有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉。這比傳統(tǒng)的其它方法效果更佳，調(diào)節(jié)作用也更加明顯。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)正是許多亞健康人調(diào)整狀態(tài)、恢復(fù)疲勞、振作精神、走出亞健康狀態(tài)的關(guān)鍵。因此，亞健康人也需要運(yùn)動(dòng)處方。

實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)處方是體質(zhì)測(cè)定后根據(jù)每個(gè)人的不同情況開出的，諸如年齡、性別、體質(zhì)狀態(tài)、心理特點(diǎn)、志趣愛好、體力狀況、健康水平等作出的具體要求，處方上仔細(xì)規(guī)定了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與方法、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率以及注意事項(xiàng)，這也有點(diǎn)像醫(yī)生給病人的藥方一樣具體明確，便于健身者的自我操作。