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閑來做做"8"字放松操

時(shí)間：2009-07-07 來源：作者：我要糾錯(cuò)

流行于日本的“8”字操，可以消除辦公族的疲勞，有助于防治近視眼、老花眼、眩暈、耳鳴、失眠、肩周炎、腰痛等，而且可以增強(qiáng)大腦功能。

具體方法：雙腳分立，與肩同寬。首先，右手掌心向上，在胸前兩側(cè)慢慢地畫一個(gè)橫形的“8”字，同時(shí)隨著手勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)10次，注意頭部不可移動(dòng)。

接著，左手重復(fù)操練10次。最后，雙手掌心相合，重復(fù)操練10次。

每天操練次數(shù)多少不限。如在操練前先喝溫開水一杯，效果更好。

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