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戒煙要提防哪些習(xí)慣動作？

時間：2009-07-04 來源：39健康網(wǎng) 作者：我要糾錯

來自臺灣的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺灣平均每人煙齡21年，一天抽煙27根，若以平均一根煙吸15口來計(jì)算，抽煙行為已不自覺重復(fù)達(dá)310萬次。

　　吸煙的300萬次動作究竟有多驚人?以不抽煙者的日常行為為例，21年的刷牙次數(shù)，若以一天2次計(jì)算，也不過才1萬5千次;一天洗8次手，21年也才約六萬次左右。

　　不少煙癮君子表示，最不習(xí)慣手上沒有拿煙、嘴巴沒有叼煙的感覺，這種空虛感，讓戒煙屢屢破功。看來，想要成功戒煙需要同時克服戒斷癥狀及慣性動作。

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