冬天，晝夜溫差大，有些人一覺醒來后感到腹脹、惡心，一些人甚至出現(xiàn)腹瀉等癥狀而不得不到醫(yī)院就診。這些現(xiàn)象，大多是人們平常所講的“胃腸受寒”所致。為何胃腸受寒會(huì)引起不適？如何防治胃腸受寒呢？

說起胃腸受寒，不少患者感到困惑：胃腸在體內(nèi)，怎么會(huì)受寒？因?yàn)槿耸莻�(gè)有機(jī)整體，體表對(duì)天氣變化的感覺和反應(yīng)會(huì)影響到內(nèi)臟器官的生理功能。當(dāng)冷空氣刺激皮膚，人體的血液循環(huán)會(huì)發(fā)生變化，這種變化會(huì)對(duì)胃腸功能產(chǎn)生影響。另外，天氣寒冷可使人體植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響胃腸蠕動(dòng)節(jié)律。還有些人不了解保健知識(shí)，天冷時(shí)仍然貪吃生冷食物，給胃腸增加額外負(fù)擔(dān)。這些因素都可造成胃腸不適。

由于胃腸受寒有別于細(xì)菌感染，因此患者別自作主張吃抗生素、解痙止痛和止瀉藥，有時(shí)只要禁食一段時(shí)間，減輕消化道負(fù)擔(dān)，等待胃腸功能恢復(fù)正常即可。此外，可以采取以下自我治療措施：

胃腸受寒后出現(xiàn)惡心、腹痛時(shí)，可以喝些溫開水、蘇打水或稀釋的水果汁，也可以喝一些放有少量食鹽的雞湯或牛肉湯。還可以將生姜切成片或末在沸水中泡5分鐘，過濾后飲用，可驅(qū)除體內(nèi)寒氣。

做抬腿運(yùn)動(dòng)。抬腿運(yùn)動(dòng)可以健胃腸、止腹瀉。其要領(lǐng)是：身體直立，雙手自然下垂。吸氣時(shí)，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平與軀干成直角；呼氣時(shí)，緩緩將腿放下。如此反復(fù)15～30次換左腿，動(dòng)作與右腿相同。每天堅(jiān)持做2～3次。

喝一些胡蘿卜湯。胡蘿卜能促進(jìn)大便成形并吸附腸道毒素，有促進(jìn)消化的作用。另外，應(yīng)忌吃油膩食物，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

做熱身運(yùn)動(dòng)。在寒冷條件下工作，熱身運(yùn)動(dòng)必不可少。如跑步、做俯臥撐，可使人的產(chǎn)熱量增加，抵御寒冷的能力增強(qiáng)。