人怕凍腳,狗怕凍嘴。
寒從足起,病從口響亮。
寒從腳下起,火從頭上生。
足寒傷心,民怨傷國(guó)。
雙腳是血管分布的末稍,血流量少,循環(huán)差,腳的皮下脂肪又很薄,所以保溫差。冬天人們感到身體最冷的部位是腳趾尖,就是這個(gè)原故。腳心又是人體經(jīng)絡(luò)中非常重要的穴位——涌泉的所在處,屬于腎經(jīng),聯(lián)絡(luò)膀胱,上通肺部、咽喉、心臟,影響呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,所以足寒容易引起感冒等全身性疾病。
人的上呼吸道里,本來就常有一些能引起感冒和其它呼吸道疾病的微生物,但是上呼吸道也有一定的抵抗疾病的能力,上呼吸道的粘膜上有無數(shù)細(xì)小纖毛在不停地掃動(dòng),把粘附在上呼吸道里的微生物和灰屑清除出去。但是,如果人受了涼,上呼吸道粘膜微血管就會(huì)立即收縮,纖毛活動(dòng)能力減低,甚至停止了活動(dòng)。這時(shí),原來潛伏在鼻咽部分的病菌、病毒就會(huì)迅速繁殖起來,造成鼻粘膜充血腫脹,發(fā)生病態(tài)反映,造成感冒。腳部雖然距上呼吸道甚遠(yuǎn),由于經(jīng)絡(luò)相通,故足寒最容易引起感冒。
有人作過實(shí)驗(yàn),一個(gè)缺乏耐寒鍛煉的人,雙腳浸在15℃的冷水里,很快就出現(xiàn)鼻粘膜充血、鼻塞、流鼻涕等現(xiàn)象,經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉以后,逐漸適應(yīng),不再產(chǎn)生以上反映,但如果再讓他把雙足浸到更冷的12℃的水里,以上反映又會(huì)發(fā)生。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了腳部受寒,確能引起呼吸道感染,同時(shí)也證明了能夠通過鍛煉來提高腳對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力。
所以,我們一方面要注意腳的保溫,不要把腳在冷水里浸泡,不要穿濕鞋襪,因?yàn)闈裥m會(huì)大量散發(fā)腳的熱量。但也不可過于嬌氣,應(yīng)在人的適應(yīng)能力限度內(nèi),對(duì)腳進(jìn)行一些冷鍛煉。