春捂秋凍，百病難碰
涼九暖三，注意衣衫。
春風毒如蛇。
冬寒寒皮，春寒寒骨。
神仙難過正二月。
春不忙減衣，秋不忙加冠。
燠三凍九。
春季氣候，乍暖還寒。東南太平洋方向的暖氣團以強大的力量向北推進，而四伯利亞方向來的冷氣團不甘退讓，因而時風時雨，忽冷忽熱，寒潮較多，變化無常。正如民諺說的：“春天孩兒臉，一天變三變。”氣溫有時在20度以上，有時一下降到1O度以下，甚到降下春雪、冰雹，達到零度以下，對人和各種生物以突然的寒潮襲擊。如果這時過早地脫掉冬裝，在天氣突然變冷時，會受寒感冒，并誘發其它多種疾病。
因此在初春之際，應當適當地捂一捂，不要圖一時輕快，急于減衣，要如長春子邱處機在《攝生消息論》中告誡的：“春陽初升，萬物發萌，正、二月間乍寒乍熱……天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可以暴去。”
秋天，天剛冷一點，也不要一下子穿得太多，捂得太嚴，這樣氣溫回升又得脫掉，一穿一脫，身體反而易出毛病。《攝生要集》指出：“冬季棉衣稍宜晚著，仍漸漸加厚，不可頓溫，此乃將息之妙矣。”春天轉暖，再捂一段，秋天變冷，再凍一段，也有利于鍛煉人體生理機能適應即將到來的酷暑和嚴寒的氣候，增強皮膚的耐熱耐寒能力。
