南宋著名愛國詩人陸游一生很重視養(yǎng)生之道，他壽逾八旬。在他的《老學庵筆記》中記載著不少值得借鑒的養(yǎng)生延年之道，其中“健身拜”至今為人稱許。
“健身拜”簡稱“拜”法。在《老學庵筆記》中，陸游提到一位老人，雖然已年過70，但身體非常健康，紅光滿面，走路靈活，行動敏捷。在那個“人生七十古來稀”的年代，老人不但度過了70高齡，而且身體還如此健康硬朗，原因何在？人們紛紛請教這位長者。
長者說，我的健康方法很簡單，就是每天早晨一起來便靜心松體，拱手彎腰連續(xù)長“拜”10次。這樣的長“拜”有什么好處呢？因為人的血氣或多或少總會有阻滯，而“拜”的動作恰好使肢體屈伸，讓全身的真氣隨著血脈的順暢流通到手足末梢，不僅能免除手足之疾，同時，還可以暖其背、護其胸、健其腰。想來陸游亦從每天10次的長“拜”中獲益匪淺，高壽八旬足以證明。
