搓臉用雙手中指揉兩側(cè)鼻翼旁的迎季穴10余次，然后雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此重復(fù)20次，可促進(jìn)血液循環(huán)，也能美容。
轉(zhuǎn)睛先左右，后上下，各轉(zhuǎn)眼球10余次，有增強(qiáng)視力和減少眼睛疲勞之功。
挺腹平臥，雙腿伸直，做深呼吸。吸氣時(shí)，腹部有力地向上挺起，呼氣時(shí)松下。一呼一吸為一次，做10次。可增強(qiáng)腹肌彈力，預(yù)防腹壁肌肉松弛，確有減肥和增強(qiáng)胃腸消化的功能。
貓身趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，抬起臀部，像貓兒拱起背梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復(fù)十幾次，可促進(jìn)全身氣血通暢，防治腰酸背痛等疾病。
叩齒平坐，上下牙齒之間相互叩擊。每次叩擊50次左右。此法能增強(qiáng)牙周纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒堅(jiān)固，防止牙病發(fā)生。
