“搓腳心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的起點，中醫學認為，該穴有“治善忘、安神、醒腦、通關開竅和固真氣”等功效。
老年人可在睡前或醒后用熱水洗腳，擦干后，坐在床上，先用左手握住左腳趾，用右手拇指或中指指腹按摩左腳涌泉穴足掌心前1/3凹陷處36次，然后再用左手手指按摩右腳涌來穴36次，如此反復2-3次。
中醫學認為，搓腳心能“固真氣、降虛火、補腎臟”，因而有助于鎮靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體。現代醫學研究也表明，經常刺激腳掌，能調節植物神經和內分泌功能，促使血液循環，有助于消除疲勞，改善睡眠，防治心腦血管疾病。
