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    老人坐高背椅可預防腰背疾病

    時間:2009-08-04  來源:39健康網  作者: 我要糾錯


    躺下是種休息,坐著也是種緩解疲勞的方法。而且,對于老人來說,坐著的時間一定要比躺著的時間更長。從這個意義上說,一把舒適的椅子就顯得尤為重要了。

      1.老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。因為坐凳子時,需要自然彎腰坐著,或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐后易導致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差,有不同程度的退變或損傷,顯然不合適坐凳子,尤其是太低的凳子。當然,光有靠背也不行,最好還要靠背高些,能支撐住老人的頭部和肩膀,并且要有扶手。

      2.椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當,即老人坐著的時候,腳正好可以平放在地上。

      3.椅子的重量要適宜,太輕的話,很難保持一定的穩定性。

      4.避免用帶滑輪的轉椅,因為坐在轉椅上,腰部需要使勁維持椅子的穩定,易引起疲勞

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