人到老年能安樂，誠可謂悟養生之要也。

古往今來，許多有識之士都主張以安樂來延年益壽。宋代文學家邵雍把自己的居處稱為“安樂窩”，自號安樂先生，并為此吟詩道： “老年肢體索溫存，安樂窩中別有春。”

那么，安從何來，樂自何得呢？筆者以為“五字妙法”可鑒。

笑老年人要善于尋找可喜可笑之事，多笑笑，勞頓郁結之氣隨之而去，自然心曠神怡，步攀百壽。

嗜培養有益的嗜好，讓身心有所棲泊，耳目有所安頓。加拿大醫生威廉·奧斯勒說：“沒有一種業余愛好的人，他的生活是不會真正幸福安靜的。”

足知足常樂，能忍自安。“比上不足，比下有余”，這是自尋滿足的方法，得此絕招，縱然有千萬件拂意之事干擾，亦能一一從容。

慎謹慎養身，嚴防病痛。飲食量腹而受，略有節制；酒宜少喝，煙宜少抽。衣隨寒暑增減，冬防感冒，夏防中暑。遇事冷靜，能忍自安，不生煩躁。慎起居，防跌倒，保平安。

除消除一切私心雜念，年事愈高愈要豁達開朗，不役于名利，不流于世俗。生活之“沙”淘凈后必是“金子”。老人們消除了私念就能進入愛國詩人屈原所追求的境界：“蘇世獨立，橫而不流兮。閉心自慎，終不失過兮。秉德無私，參天地兮。”

當然，老年人要想有安自樂，關鍵在于掌握自己的命運。只有奮起尋覓自己所需的條件，才能在安樂中找到自己的生存空間。