蘇步青先生今年已近101歲高齡，是我國教育界泰斗、國際數學界杰出人士。

蘇先生上學時，喜愛乒乓球、劃船、溜冰、摩托車越野等運動項目，尤其愛好打網球。他的家鄉“開門見山”，從小走慣山路，登山對他來說習以為常。參加工作以后，他也堅持體育活動，外出開會或辦事，路途不太遠的，總是安步當車。50歲時，愛上了洗冷水澡，春夏秋冬，從不間斷，即使在零下5℃的氣溫下，也是先用冷水淋洗5分鐘，然后用毛巾把全身擦紅，一直堅持到75歲。

長期堅持體育鍛煉，使蘇老先生的體質不斷提高，步入耄耋之年的蘇老，依然步履輕快，身心康健，頻繁參加社會活動和出國訪問。

蘇老說：“1975年底，我曾患腦血栓，右手、右腳均出現癱瘓癥狀。我除了按時服用丹參等藥物外，還在晚上睡覺和早晨起床前，各進行一次自我按摩，面、胸、腹、腳都接受一定次數的按摩治療，很有效果，后來我的右手、右腳行動自如，還恢復了工作。1985年，我還被評為‘全國健康老人’。”

“年紀大了以后，要量力而行。隨著年歲的增長，激烈的運動不敢做了，我便改做練功十八法，晴天在室外做，雨天在室內做。關鍵在于常年不懈。”

談到飲食，他說：“近年來由于年齡關系，常常是胃口很好，消化卻不良，造成大便不暢。因此，我除了服用中藥‘龍蒼丸’

之外，還在日常飲食中做到堅決不吃動物內臟。每天早晨起床后，早餐是一碗稀飯、一個雞蛋和一杯牛奶，每天還要喝一兩優質白酒，這樣既獲得了必要的營養，又促進了血液循環。”

“我不懂得什么叫養生之道，有些老人把它歸結了若干條，如鍛煉身體，注意飲食起居，心平氣靜，知足常樂等等，我都同意。但個別人提出，做事不要太認真，我卻不以為然，人老了，精力衰退，思維遲鈍，但如果身體還健康的話，就得力所能及地做點工作。我還有一點想法：學習、學習、再學習，工作、工作再工作，反過來還可以促進一個人的健康，使你健康、健康、更健康，長壽、長壽、更長壽。拿我作個例子來說吧，一輩子同數學打交道，從前整天把時間花在教書、備課和寫論文上。所以每到夜晚睡覺之前，總要把自己從小喜歡的唐詩、宋詞拿來讀它半個小時，然后再去休息。這樣做，往往可以避免數學思維老是在腦子里糾纏不休。時間一長，也學起吟詩填詞來了。如果你不緊張地學習，認真地工作，而為了養生，整天逍遙自在，吟風弄月，夜間睡覺恐怕就不會像緊張工作之后來個調劑作用那樣又甜又香了。又比如：我生平有一個習慣，今天能做得完的工作，決不放到明天。這看來是件小事，但我養成了習慣，心里無牽無掛，幫助了睡眠。”

“最后，談談書法吧。有人說，書法家都長壽。我不懂書法，沒有發言權，但我是個愛好者。這些年來，我把自己做的一些打油詩寫成條幅，贈送好友知交，頗以為樂。我把蘇東坡充當自己的老祖宗，學了他的字帖，不管下筆的結果是肥是瘦，把詩寫成條幅，自我欣賞一番。子曰：‘樂在其中矣。’心情一舒暢，牢騷就會少些，腸可以不斷或少斷，這也是養生之道吧。”