隨著城鄉(xiāng)人民生活水平的逐漸提高，養(yǎng)生引起了老年人的高度重視。這當(dāng)然是件好事，問(wèn)題在于如今養(yǎng)生的東西很多，弄得人們頭暈眼花，無(wú)所適從。有些人生搬硬套別人的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，刻意模仿，不管自己的身體情況如何，“高額購(gòu)買(mǎi)健康”，幾天就換一樣保健品，把市場(chǎng)上銷(xiāo)售的五花八門(mén)、形形色色的口服液用個(gè)遍，結(jié)果費(fèi)勁不小，花費(fèi)很大，效果卻不理想。
養(yǎng)生要講科學(xué)，順其自然，根據(jù)自己的實(shí)際情況，走好自己的路。一些報(bào)刊、雜志上介紹的知識(shí)和別人的成功經(jīng)驗(yàn)，自然都有一定的道理，如果不加區(qū)分，統(tǒng)統(tǒng)效仿，并不能達(dá)到養(yǎng)生的目的。例如，報(bào)刊、雜志有的文章介紹，雞蛋中含有很高的膽固醇，不可多食，否則易誘發(fā)高血壓、冠心病以及腦中風(fēng)等，特別是老年人不可多食；營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻這樣講，蛋類(lèi)中所含的蛋白質(zhì)優(yōu)于肉類(lèi)中的蛋白質(zhì)，并且含有一種人體組織所必需的由各種氨基酸所組成的蛋白，它雖然含有高量的膽固醇、卵磷脂，但卵磷脂能使血液中的膽固醇脂肪顆粒變小，懸浮于血液中而避免在血管壁上沉淀，同時(shí)還能促進(jìn)膽固醇透過(guò)血管壁而被吸收，其對(duì)身體危害性自然不復(fù)存在，吃雞蛋對(duì)身體并非不利。至于一些長(zhǎng)壽者各有各的養(yǎng)生之道，互相對(duì)立的做法屢見(jiàn)不鮮，千奇百怪。他們有的愿活動(dòng)，有的喜歡靜；有的長(zhǎng)期吃素，有的嗜葷；有的煙酒從來(lái)不碰，有的長(zhǎng)期抽煙、頓頓喝酒；有的居住農(nóng)村，也有的長(zhǎng)住大鬧市。
無(wú)論哪種養(yǎng)生之道，我們都該多看多聽(tīng)，但要與自己的實(shí)際情況相結(jié)合，走出一條自己的養(yǎng)生路。