自我按摩屬非藥物療法，既能救急，又能康復(fù)保健，作用非凡。

一、哮喘：在哮喘發(fā)作時(shí)，家屬幫助患者揉一下魚(yú)際穴(魚(yú)際穴位于手掌大拇指?jìng)?cè)、肌肉隆起邊緣)，能緩解癥狀。

方法是：用大拇指的指端，在患者的一側(cè)魚(yú)際穴用力向下按壓，并作左右方向按揉，患者產(chǎn)生明顯酸脹感為宜。頻率約為每分鐘100次，一般按揉2~3分鐘見(jiàn)效。

二、尿頻癥：在腹正中線(xiàn)臍下3寸處“關(guān)元”穴及臍下4寸處“中極穴”可治尿頻。

方法是：患者夜晚睡覺(jué)前，仰臥床上，用食指、中指各按一穴位上，先順時(shí)針?lè)较虬茨?0~100轉(zhuǎn)，再逆時(shí)針?lè)较虬?0~100次即可，一般需堅(jiān)持幾個(gè)夜晚，即可收到滿(mǎn)意效果。

三、偏頭痛：常揉太陽(yáng)穴能加快局部血液循環(huán)，健腦提神、養(yǎng)目護(hù)耳、消除疲勞，對(duì)偏頭痛和暴發(fā)火眼有一定作用。

方法是：每天早上醒后與夜晚睡前，用手中指按住太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉再倒揉各7圈，反復(fù)做幾次，連做幾日，可使本病大為減輕。

四、失眠：當(dāng)你躺在床上想睡時(shí)，閉目，將左手平放，左手四指微屈，慢慢張開(kāi)，一開(kāi)一合，連續(xù)進(jìn)行，約10~30秒一次，這時(shí)你的思想完全集中在左手的動(dòng)作上，經(jīng)過(guò)幾分鐘，腦子漸漸模糊起來(lái)，一般人在15分鐘后入睡。

五、氣管炎：患者平臥床上，以大拇指或食指按壓膻中穴(位于兩乳頭之中)，使之局部產(chǎn)生酸、麻、脹時(shí)，開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较虬慈啵瑘?jiān)持每天1~2次，每次10~20分鐘。一般堅(jiān)持10~20天可起到治療作用。

六、冠心病：首先令患者俯臥床上，術(shù)者選準(zhǔn)心俞穴(位于第三、四胸椎棘突之中間旁開(kāi)半寸處)，進(jìn)行按摩，使患者局部有酸、麻、脹時(shí)，開(kāi)始以順時(shí)針?lè)较虬茨?0－20分鐘，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?0~20分鐘，每日按摩1~2次，即可收到滿(mǎn)意效果。

七、高血壓：血壓急劇上升時(shí)，捏手掌心，可使血壓有所下降。先以右手開(kāi)始，以左手大拇指用力按右手掌心并從手掌心一直向上按到指尖，從手掌各個(gè)部位起至每根指尖無(wú)遺漏捏下去，再照樣按左手掌。按捏過(guò)程中，要求心情平靜。