綠地就是保障我們能得到這種美好環(huán)境的重要措施。城市里，植樹，栽花、種草對美化城市環(huán)境、改善城市氣候、減輕污染、保護(hù)人民健康都大有好處。因?yàn)榫G化的環(huán)境能給人以清潔、舒暢、富有生氣的感覺，對人的心理可起到調(diào)節(jié)、鎮(zhèn)靜作用，能防暑降溫，有益于人體的新陳代謝活動，漫步綠林可調(diào)節(jié)精神，消除疲勞。可見，城市綠化的好處很多，這里僅以綠地是氣候的調(diào)節(jié)器說明之。其主要調(diào)節(jié)作用如下：
我們的綠林能遮擋烈日，緩和溫度的變化；能大量蒸散水分，提高周圍環(huán)境的空氣濕度；還能阻擋風(fēng)沙和灰塵、減輕沙塵飛揚(yáng)。炎日暑夏，廣場空地上的烈日曬得你汗流浹背時，綠樹成蔭，涼爽宜人的環(huán)境常可為你消暑解乏，甚至?xí)鼓懔鬟B忘返。在日落西山的傍晚時分，當(dāng)城市街道的水泥、柏油路面還在散發(fā)著逼人的熱氣時，多樹的公園里就已開始陰涼下來了。據(jù)側(cè)定，夏季綠林里的氣溫可比廣場空地上低2℃～5℃，相對濕度提高10%～20%。在稠密的建筑群中，氣溫甚至可與林地上相差10℃左右。這就充分顯示出綠化的環(huán)境在改善城市氣候狀況中起著良好的積極作用。綠化的面積越大，降溫增濕的作用就愈明顯。
綠地調(diào)節(jié)氣候的效果以夏季最為明顯。夏季里，濃密的樹冠能吸收和散射、反射掉相當(dāng)多的一部分太陽輻射能，而吸收的輻射能又主要用于蒸騰和光合作用，所以綠地內(nèi)空氣不致強(qiáng)烈增熱。而且，此時正在旺盛生長的樹木，就像一臺臺抽水機(jī)，不斷從土壤中吸取水分，通過枝葉向空中蒸騰，使綠地內(nèi)空氣的相對濕度增大10%～20%，這就造成了夏季綠地里有良好的小氣候環(huán)境。
此外，夏季綠地上，濃密的樹冠甚至能削減50%的風(fēng)速，平靜無風(fēng)的時間也比空曠地上長。因而，綠地的濃蔭可以有效地削弱風(fēng)暴的吹襲。
綜上所述，環(huán)境綠化對改善氣候狀況有十分明顯的功效，所以在城市里應(yīng)充分利用空地普遍綠化。如可在房基、圍墻邊種植一些紫藤、爬山虎、葡萄等攀緣植物，使它攀附著墻壁、陽臺和棚架引蔓生長，這樣就能遮擋強(qiáng)烈的陽光直接射在墻上，從而緩和了墻壁及室內(nèi)空氣的受熱程度。據(jù)調(diào)查，有攀緣植物攀附的墻面可使溫度降低5℃～14℃，室內(nèi)氣溫也能減低2℃～4℃。
發(fā)揮主觀能動性，利用自然為我服務(wù)，重要的是選擇宜人的居住環(huán)境。
所謂宜人的環(huán)境，即是能夠促進(jìn)身體健康、延年益壽的環(huán)境。根據(jù)我國第三次人口普查統(tǒng)計，百歲以上的老人有3700多人，這些長壽者大都生活在森林多的山莊和少數(shù)民族地區(qū)，那里綠樹成蔭、環(huán)境優(yōu)美。盛夏，街道上溫度達(dá)33℃～35℃時，可樹林里只有22℃。嚴(yán)冬，綠化區(qū)氣溫比非綠化區(qū)高55%左右。在樹林里，人們從不感到暴冷暴熱，總是生活在宜人的環(huán)境。
統(tǒng)計資料表明，四季如春的環(huán)境有利于人類長壽，在南美洲秘魯北部有一個號稱“世界長壽中心”的村莊——維而興旺巴圣谷。據(jù)檔案記載，從1907年至今全村活到140歲以上的長壽老人就有40名。為什么這里的人長壽呢？原因是這里位于安第斯山山谷，四季如春，年平均氣溫在攝氏20度左右，花香鳥語，環(huán)境恬淡安靜。
現(xiàn)在，人們生活水平普遍提高，交通發(fā)達(dá)，完全有條件在一個短暫的時期，脫離不利于健康的氣候環(huán)境，到一個適宜人生存的環(huán)境中去生活。尤其是對于老年人、慢性病人以及身體虛弱的人，也可選擇一些氣候好的地方作短期康復(fù)療養(yǎng)。如在炎熱的夏天，去廬山、黃山、莫干山、雞公山、峨嵋山等名山，這些地區(qū)綠樹成蔭、山花爛漫、草木散發(fā)出的芳香性揮發(fā)性物質(zhì)有一定殺菌作用。此外，清泉匯成壯觀的瀑布，飛濺的水滴周圍陰離子富集，空氣格外清新，呼吸這樣的空氣，可鎮(zhèn)定情緒，改善肺的換氣功能。尤其是壯闊的自然景觀、寧靜透明的天際或變幻無窮的云海，都令人心曠神恬。人們可充分利用山地的自然條件作短期療養(yǎng)，避暑、爬山、游覽和散步，通過這些活動，使心血管系統(tǒng)的功能得到鍛煉。
總之，人們必須“順時養(yǎng)生”，去適應(yīng)自然；同時，又要改造自然、利用自然，為我所用，這二者是相輔相成，辯證統(tǒng)一的。只有這樣，也才能“盡終其天年，度百歲乃去”。
不過，“順時養(yǎng)生”也只是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里的一條重要原則，人們在養(yǎng)生時，還必須結(jié)合其他的養(yǎng)生方法，如因地養(yǎng)生，因人養(yǎng)生，精神養(yǎng)生等等，缺一不可。
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