<strike id="wa4yc"><input id="wa4yc"></input></strike>
  • <ul id="wa4yc"><dfn id="wa4yc"></dfn></ul>
  • <fieldset id="wa4yc"><menu id="wa4yc"></menu></fieldset>

    蘇東坡養(yǎng)生法

    時間:2009-07-14  來源:    作者:   我要糾錯


    以叩齒、咽津、調(diào)息、閉氣、內(nèi)視、存想結(jié)合按摩、導(dǎo)引以行功的練功方法。本法特別強調(diào)動靜結(jié)合。系由北宋文學(xué)家蘇東坡所編制,載《蘇沈良方》中。此法簡易,而見效頗著,正如蘇氏所說:“其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍!薄坝制浞ㄖ梁喴祝┰诔>貌粡U,即有深功,且試行二十日,精神自已不同,覺臍下實熱,腰腳輕快,面目有光,久久不已!本唧w練法:每日子時后,披衣,面東或南,盤足坐,叩齒36遍,握固,閉息,瞑目靜慮,掃滅妄想,諸念不起,自覺出入息凋勻微細,即閉口鼻,不令氣出;內(nèi)視五臟,肺白,肝背,脾拔,心赤,腎黑(更當求五臟圖、煙羅子之炎常持壁上,使心中熟議五臟六腑之形狀);次想小為炎火,光明洞徹,入下丹田中。待腹?jié)M氣急,則徐出氣,不得令耳聞聲;便出息勻凋,即以舌攪唇齒內(nèi)外,漱煉津液;漱煉良久,自然甘美,此是真氣,末得咽下,復(fù)作前法,閉息內(nèi)視,納心丹田,調(diào)息漱津,皆依前法。如此者三,津液滿口,即低頭咽下,以氣送下丹田中,須用意精猛,令津與氣谷谷然有聲,徑入丹田,又依前法為之,凡九閉息三咽津而止。然后以左手摩兩腳心涌泉及臍下腰脊間,皆令熱徹(徐徐摩之,微汗出不妨,不可喘);次以兩手摩熨眼、面、耳、項,皆令極熱,乃按捏鼻梁左右35下,梳頭百余梳,散發(fā)臥,熟寢至天明。

    掃一掃在手機打開當前頁
  • 上一篇:驚蟄前后養(yǎng)生
  • 下一篇:彭祖長壽術(shù)
  • 無相關(guān)信息
    健康知識

    健康圖文信息
    紅云制藥攜手分眾,打造“消積食,順胃氣”消費新選擇
    紅云制藥攜手分眾,打造“消積食,順胃氣”
  • 極客123 情降

    主站蜘蛛池模板: 欧美精品免费观看二区| 国产高清在线精品一区小说| 久久精品国产亚洲网站| 久久久精品久久久久特色影视| jizz国产精品网站| 合区精品久久久中文字幕一区| 国产亚洲欧洲精品| 亚洲av成人无码久久精品| 国产高清在线精品一区小说| 国产精品人成在线播放新网站| 久久精品无码一区二区日韩AV| 精品国产一区二区三区久久| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费| 国产亚洲精品AA片在线观看不加载| 国产精品多p对白交换绿帽| 中文字幕精品久久久久人妻| 国产精品成人无码久久久久久| 国产精品电影网| 精品人无码一区二区三区| 亚洲精品无码AV中文字幕电影网站| 国产精品爱搞视频网站| 久久亚洲国产午夜精品理论片| 国产一精品一AV一免费| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 国产精品亚洲A∨天堂不卡| 精品久人妻去按摩店被黑人按中出| 九九热在线视频观看这里只有精品 | 久久99久久99小草精品免视看| 综合精品欧美日韩国产在线| 国产精品亚洲玖玖玖在线观看| 国产99视频精品一区| 亚洲精品无码久久千人斩| 亚洲av午夜精品一区二区三区 | 精品久久久噜噜噜久久久| 亚洲精品国偷自产在线| 亚洲国产精品自产在线播放| 欧美 日韩 精品 另类视频| 久久久久久国产精品美女| 久久精品99无色码中文字幕| 黑人无码精品又粗又大又长| 国精品无码A区一区二区|