陜西省耀縣孫家塬是我國唐代名醫(yī)孫思邈的故鄉(xiāng)。當?shù)厮幫鯊R前立有一方石碑，上面刻有孫思邈所著的《養(yǎng)生銘》，全文如下：

怒甚偏傷氣，思多太損神。

神疲心易疫，氣弱病來侵。

勿使悲歡極，當令飲食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寢鳴天鼓，寅興漱玉津。

妖邪難侵犯，精氣自全身。

若要無諸病，常當節(jié)五辛。

安神宜悅樂，惜氣保和純。

壽夭休論命，修行在本人。

倘能遵此理，平地可朝真。

孫思邈是一位道教信奉者，他極看重人的“精、氣、神”，視其為人身三寶。所以一開篇他就從人的精神及情志來闡述安定人體的內(nèi)在環(huán)境的重要性。其次，他提出要注意飲食，特別要防止夜間大吃大喝。所謂“節(jié)五辛”，則是“不使五味偏傷”。他特別提到“漱玉津”，即為早晨醒來，以舌舐上下腭，待生津滿口時即咽下。

孫思邈養(yǎng)生有道，年逾百歲，仍身強體健，人稱“百齡名醫(yī)”。中老年人今天重溫這篇《養(yǎng)生銘》，對養(yǎng)生亦大有裨益。