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患高血壓老人鍛煉方法

時(shí)間：2009-07-12 來(lái)源：作者：我要糾錯(cuò)

美國(guó)一家醫(yī)學(xué)研究所對(duì)六十二名體重超重、年齡在六十周歲以上患有高血壓的人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。這些人被指定練習(xí)三個(gè)月的太極拳，每周四至五次，每次二十至三十分鐘，三個(gè)月結(jié)束時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)練太極拳者血壓降低的程度類似于參加中等有氧運(yùn)動(dòng)的人。因此，他們建議：運(yùn)動(dòng)少、體力差的老年人可以練太極拳，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不需要什么設(shè)備，動(dòng)作慢條斯理，是患高血壓老人的理想適宜的鍛煉方式。

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