按照祖國醫學的觀點，大自然分為陰陽兩個方面，人與自然相應，大自然和人體生理、病理的變化無不取決于陰陽關系的變化。《黃帝內經》說：“天地合而萬物生，陰陽接而變化起。”“天氣下降，氣流于地；地氣上升，氣騰于天。故高下相召，繁榮昌盛降相因，而變化作矣。”因此，氣候出現寒涼溫熱，季節分為春夏秋冬。夏和冬是一年之中相反的兩個極端，夏季陽極陰衰，故而熱；冬天陰盛陽弱，故而寒。而春、秋二季處于冬夏交替之間，陰陽變化之際，因而屬于過渡季節。春季，氣候乍寒乍暖，陽已升而陰未消；秋天，晝熱夜涼，陽始退而陰漸長。此時，人們機體的調節功能如果適應了這種變化，就不發生疾病；反之，就要生病。

　　夏、冬季節天氣或熱極，或冷甚，但很少有突變，氣溫相對比較穩定，人們能夠比較順利地適應，因此疾病的發病率相對較低。春秋之際天氣變化無常，熱中有寒，寒中有熱，氣溫一日之中就有多變，故人們就不太容易適應，因此疾病發生率和舊病復發率就相對較高。這是因為，春天溫暖多風，空氣由干燥變濕潤，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，循環功能相對增強。因此，皮膚末梢血管供應增加，汗腺分泌增多；加上此時正值推陳出新之勢，細菌和病毒有了適宜的環境，容易大量繁殖和傳播。秋天氣候熱涼相兼，時而有夏天的熱感，時而有冬天的寒覺。我們的祖先從實踐中認識了這種變化規律，于是制定了相應的防范措施：春不忘避陰邪，棉衣宜晚脫；秋主動戰陰邪，穿著莫過厚，并按照氣候多變的規律，注意隨時增減衣服。這樣，一方面使皮膚的調節功能逐漸適應變化著的外界環境，減少和杜絕病邪的傳入；一方面鍛煉和提高機體的耐受能力，以進一步適應即將到來的盛夏炎熱和嚴冬的酷寒，這就是“春捂秋凍”的道理和實現“少災少病”的前提。

　　值得說明的是，“春捂秋凍”是一種被動的防范措施，我們不能用機械論的方法去理解它。“春捂”是有時間性的，總不能老穿著棉衣不脫。“秋凍”要有耐凍的措施，總不能凍得渾身打顫還不加御寒之物。近年來，由于受厄爾尼諾和拉尼娜現象的影響，氣候異常變化的情況時常出沒，過去少見的“暖冬”、“暖（熱）春”、“倒春寒”現象頻頻出現，許多情況甚至使人們有一種始料不及的感覺，所以要掌握好“春捂秋凍”的分寸。如何準確、及時調節人體與環境、氣候的關系也出現了許多新問題，值得深入研究。從本質上講，要想增強機體的耐受能力，其根本方法是加強身體鍛煉。就耐寒鍛煉而言，或堅持冷水浴，或散步、跑步、或做體操、打太極拳，或按摩、做氣功。長期進行這些運動不僅可以促進血液循環，調節血管的舒縮功能，而且可以提高機體的免疫力，增強肌肉耐力和抗病能力，還可以促進消化和吸收，加強呼吸運動，增強機體的新陳代謝能力。據測定，機體代謝越旺盛就越不怕冷，人躺著時代謝率最低，坐起來就可提高12％，站著能提高20％，步行可提高50％以上，劇烈活動時可提高10倍。長期堅持力所能及的運動不論對運動系統、呼吸系統、循環系統，還是對神經系統、消化系統都是大有好處的。

　　這樣，身體的耐受力提高了，疾病也就較少發生了。

　　還要說明的是，一年四季是互相聯系著的，并不能機械分開，春、夏、秋、冬只是人們為了便于生產和生活的需要而人為劃分的。因此，許多疾病的發生不僅是有聯系的，而且是多因素的。有些病可能是季節性的，有些病則可能和上個季節相聯系的，如有些春天的病就源于冬天，有些秋天的病是夏天造成的。所以，“春捂秋凍”只能是有效的防范措施之一，還必須加強四季保健，同時注意飲食起居和必要的藥物調節，增強人體正氣，從而保證機體的長年健康。