作為一項新興的休閑娛樂項目――蹦極吸引了眾多愛好者，“五一”出游的市民不妨在旅游區、海濱或是渡假村感受一下蹦極那種云中漫游的感覺。蹦極不但可以完全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂趣。蹦極運動發展到現在，已有多種形式。常見的幾種形式有：

綁腰后躍式

這種跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下，這是彈跳初學者的第一個規定基本動作，彈跳時仿佛掉入無底洞，好像整個心臟都要跳出一樣，約3秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，人安全懸掛于半空中，整個過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。

綁腰前撲式

這種跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。這是初學者的第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍式，但彈跳者是面朝下，可真正感受到視覺上的刺激。

綁腳高空跳水式

這個跳法是最酷的一種跳法，將裝備綁于腳踝上，彈跳者站在跳臺上面朝下跳，像跳水選手一樣，彈跳者倒數5，4，3，2，1后即展開雙臂，向下俯沖十分刺激。

綁腳后空翻式

這種跳法是彈跳跳法中難度最高的一種。將裝備綁于腳踝上，彈跳者站在跳臺上背朝后，彈跳者倒數5，4，3，2，1，后即展開雙臂，向后空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的勇氣，可以體驗綁腰、綁腳彈跳的方式。

綁背彈跳

這種跳法被人們喻為最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁在背上，倒數5，4，3，2，1后雙手報胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時感覺大地旋轉，地面事物由小變大，非常刺激。