看好萊塢大片時(shí)，常常使我們對(duì)那些身材一級(jí)棒的女明星們贊嘆不已。我們不是，但我們不拒絕美麗，學(xué)學(xué)她們的健身方式和飲食觀，或許會(huì)讓平凡的你我也變得生動(dòng)起來(lái)。

冷山妮可?基德曼――瑜伽倒立身體

擺脫了“湯姆克魯斯妻子”的頭銜，妮可?基德曼變得越來(lái)越自信，每次出現(xiàn)在觀眾面前的妮可，看起來(lái)總是那么的健康苗條。

原來(lái)住在紐約的時(shí)候，妮可每周都要跟著奧姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈。她常做的是溫雅莎運(yùn)動(dòng)式的練習(xí)，這個(gè)100分鐘的過(guò)程，從深呼吸開(kāi)始，然后是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立，妮可都是毫不含糊。

飲食方面，妮可從來(lái)不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服裝設(shè)計(jì)師弗萊迪蕾芭曾說(shuō)過(guò)：“她是衣服的夢(mèng)想，她的輪廓清晰，是一個(gè)絕好的衣服架子。”但是像妮可這樣的長(zhǎng)腿，并不是適合穿所有服裝的，比方說(shuō)小女孩的服飾就不行，那會(huì)使苗條的變成離開(kāi)水的魚(yú)。

007邦女郎哈利?貝莉――蝶式擴(kuò)胸健美

這位好萊塢最有成就的黑人影后，多年來(lái)一直保持著她參選美國(guó)小姐時(shí)的美麗容顏。

貝莉每天做15分鐘的自行車(chē)熱身，然后是腹肌練習(xí)、蝶式擴(kuò)胸和腿部訓(xùn)練，這使貝莉從上到下都?xì)赓|(zhì)非凡。

在吃的方面，貝莉選擇低糖、低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚(yú)、蔬菜和糙米飯是她的最?lèi)?ài)。體形上的完美還需衣服來(lái)襯托，這點(diǎn)貝莉做得很好，無(wú)痕內(nèi)衣、緊身長(zhǎng)裙和偶爾露出的細(xì)腰，貝莉知道怎樣向人們展示她完美的曲線。