年輕人為青春痘而焦躁、中年人為出現皺紋而發愁，用什么樣的能使更顯年輕？北京廣安門醫院科醫生宋坪認為，運動健身就是最好的護膚品，它能有效地改善膚質，健美肌膚。

宋醫生介紹說，經常參加體育活動可促進微循環，使得到更多的營養，增加吸入氧氣的能力，這對保養十分有益。另外，經常參加體育運動的人，機體新陳代謝較快，中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于中的廢棄物排出，使變得更光滑，特別是運動后大量的汗液，能起到清潔的作用。同時，運動能夠調節情緒，保持身心愉悅，達到由內而外的美容效果。因此，經常參加健身運動的人，除肌膚光潔柔嫩外，緊致、彈性好，甚至臉上的皺紋也比不鍛煉的人少。

宋醫生提醒，雖然運動能促進血液循環，使氣色紅潤有光澤。然而，如果不注意運動中的護理，很容易傷害。需要注意的是，運動時不要化妝，因為運動過程中，毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。大量出汗后要及時清洗，如不清洗，汗水反復刺激，將導致刺痛瘙癢，出現紅斑丘疹，甚至發生皮炎。運動后要及時補充水分，這是因為運動會大量丟失水分，使細胞處在脫水的狀態。如果是在戶外進行運動，還要注意防止紫外線、風沙等對的侵襲。

因此，經常熬夜加班容易出現問題的人，不妨多參加體育運動，像游泳、瑜伽、騎自行車等，每天運動一會兒，既能夠保持旺盛的精力，又會有光滑而富有彈性的肌膚。