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    揉腹養生法
    
              
    
            
     時間：2009-07-07  來源：  作者： 我要糾錯
    
            
    
           
    
             1、具有保健作用。使胃腸及腹部肌肉強健，促使血液、淋巴循環，促進腸胃蠕動和消化液分泌。 
    　　2、促進胃腸粘膜產生前列腺素，阻止胃酸過多分泌，達到防胃腸潰瘍的目的。 
    　　3、每天按摩肝區和腹部2—3次，每次5—10分鐘，可以改善肝炎癥狀，以至痊愈。 
    　　4、早晨醒后晚上睡前仰臥床上，屈曲雙腿，逆時針旋轉按摩肚臍部位，每次50—100次，10天左右可見效。 
    　　5、睡前仰臥床上，繞臍揉腹計數，一般六、七十次可入睡。 
    　　6、每天堅持1—2次，每次30分鐘以肚臍為中心旋摩腹部，可達減肥健美的目的。
    			
    

    

            
    






    



    

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