腋窩俗稱“胳肢窩”，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處，為頸部與上肢間血管和神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。
按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。
首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統進行氣體交換；
其次，可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多余水分能順利排出，增強泌尿功能，并能使器官和細胞更健康；
其三，可使眼耳鼻舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。
間每日早晚各按摩1次，每次1～3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加，而且還能防治陽痿陰冷。
按捏腋窩簡單易行。自我按捏時，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過分。間可同時按捏對方腋窩，任由一方按捏，3分鐘對換角色。
