踢足球不僅樂趣很多,而且對我們的身體鍛煉很有好處.麥一項(xiàng)最新研究顯示，踢足球比慢跑更有利于減肥和鍛煉肌肉。

丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動科學(xué)系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動者。

　　踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動3次，每次一小時。研究人員在他們運(yùn)動前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

　　研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn)，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運(yùn)動者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小。

　　研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，慢跑者運(yùn)動時常感精疲力竭，而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。

　　研究小組負(fù)責(zé)人彼得•克魯斯多普說：“人們踢足球時獲得更多快樂，他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。”