這個季節最時尚的運動，莫過于滑雪了，滑雪不僅能愉悅心情、排解壓力，還能滑出健康�；�雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關節疾病的一種醫療手段；而且，滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能；此外，滑雪也是眾多想減肥的人士在今季的不二選擇。然而，如果不注意一些細節，很容易將健康的滑雪運動轉變成一種傷害。為此，健康863保健專家特別提醒：

滑雪并非人人適宜

有些患病的兒童是不能進行滑雪運動的。如：扁桃腺炎、上頷竇炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病癥；慢性腎盂腎炎、膀胱炎或其他泌尿系統和生殖系統炎癥的；患有氣喘性支氣管炎或支氣管氣喘以及流感剛痊愈的兒童。

如何遠離運動損傷

和其他體育運動一樣，滑雪時如果不加以注意，不正確的運動姿勢也會造成運動傷害。在滑雪時，如果擅自進行一些危險動作或者動作不符合規范，就有可能引起膝關節和踝關節的受損。例如滑雪時，膝蓋的姿勢長期不正確，會引起半月板的損傷，嚴重的還會造成半月板的撕裂。所以，在滑雪場內，特別是初學者，應該聽從教練的指導，采用正確的姿勢滑雪。

滑雪鏡乃護眼必備

由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以佩戴滑雪鏡非常重要，這樣可以減少日照及冷空氣對眼部的傷害。戴眼鏡的滑雪者應選擇能將近視鏡全部罩住、鏡框厚一點的滑雪鏡。另外，應該選擇質地好的、防霧的滑雪鏡，這樣才可以保持視野清晰，且在跌倒時不會對臉部造成傷害。

滑雪照樣應該防曬

滑雪時，雪地反射出的強烈紫外線，甚至可能對皮膚造成灼傷，加上滑雪時的冷風對皮膚的刺激很大，皮膚保護也是不能忽視的重要環節�；�雪前，應涂抹抗紫外線效果較好的防水性防曬霜和防曬唇膏。防曬霜只能在短時間內有效，每隔一段時間(一般為2個小時)就應在暴露的皮膚上涂一次。

滑雪如何防治凍傷

凍傷主要發生在手、腳、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。從外部環境來講，注意以下兩點：

1．備足御寒衣物。

2．飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發生凍傷。

冬季滑雪摔傷如何處理

每年的滑雪高峰期從元旦開始，一直到春節前后，而摔傷、骨折高峰期也是在這段時間。滑雪中最常被摔傷的部位與損傷包括膝關節周圍的骨折，小腿骨折以及前后交叉韌帶損傷、半月板損傷等。

如果在雪場摔傷了，不能慌張，雪場一般都有醫務室，那里的人應該是經過急救培訓的，可以先找這些人來處理。

另外，摔傷者和身邊的親友也可以觀察一下，如果摔傷部位沒有特別強烈的疼痛感，一般就不是骨折了，如果出現異常反應，例如走路畸形等，就很可能是出現骨折問題了，此時，摔傷者就不能再隨意走動。