上接頭顱，下接胸椎，可以負(fù)重、減震，其功能比胸椎和腰椎要復(fù)雜得多，使用率也高得多，因此也就更容易受損。隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎要老化、退化。中老年人常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤突出，并會(huì)產(chǎn)生各種的癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人中，病的發(fā)病率約為10％～25％，35至60歲的年齡段，發(fā)病率開始逐漸增加，60歲以上者，患病者約占45％。

　　也有代償能力，當(dāng)退行性病變一旦影響到功能，代償就會(huì)發(fā)生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發(fā)揮其代償功能，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，除此之外，再?zèng)]有任何靈丹妙藥。而放風(fēng)箏，就是這樣一項(xiàng)能夠防治病而又特別適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。

　　放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏實(shí)在是老祖宗留給我們防治病的一個(gè)好方法。

　　放風(fēng)箏又是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)。有跑有停，有進(jìn)有退，或坐或立，要求軀干、四肢動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經(jīng)常放風(fēng)箏，可使手腳靈活，思維敏捷。另外，在寬敞開闊的場(chǎng)地放風(fēng)箏是最好的空氣浴，在風(fēng)和日麗的大自然中放風(fēng)箏還是最好的日光浴。