中風又稱腦血管意外，患者在期大多留下運動障礙和語言障礙等后遺癥。患者從醫院回家以后，如能動動手腳，應該進行恢復四肢功能的訓練。
坐在椅上，雙足分開，與肩同寬，雙手握拳，放在大腿上。頭部慢慢地向左、向右側彎各5～10次。接著頭部向上、向下轉動各5～10次。
雙手握拳，向前平伸，上半身慢慢地向前傾斜，雙拳盡可能接觸地面。接著上半身復原，雙拳上舉，上半身向后仰，操作5～10次。然后上半身向右轉動，再向左轉動，操作5～10次。
雙手和背部向前伸展。接著，上半身稍微向前移動，準備站起來，然后復原，操作5～10次。
臀部離開椅子，雙腳站起來，但雙腿仍保持彎曲的姿勢，操作5～10次。
平臥，雙手交叉，放在腹上，雙腿彎曲。接著慢慢地抬高臀部，然后復原，操作5～10次。
