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    床上運動輕松一試
    
              
    
            
     時間：2009-07-07  來源：  作者： 我要糾錯
    
            
    
           
    
             幾天工作下來，你也許累了，胳膊酸，腿也軟。介紹幾種床上運動，不妨一試。 
    推床頭板。手指自然擺放，手肘微微彎曲，手掌用力按床頭板即可。 
    頭與手掌相互擠壓。背脊保持挺直，手掌置于耳朵稍前方位置，用力擠壓，兩只手掌交替使用。 
    頭與手腕互相擠壓。兩手手指互握置于頭后部，頭向后、手向前互相擠壓。 
    床邊拉扯毛巾。坐在床邊，手肘支撐在大腿上，腳踩著長毛巾，雙手用力將毛巾向自己身前拉。 
    			
    

    

            
    






    



    

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    健康知識
    
              
    
                
    
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
      
      
  
    
    
              
    
            
    
            
    
              
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  紅云制藥攜手分眾，打造“消積食，順胃氣”消費新選擇
  
    紅云制藥攜手分眾，打造“消積食，順胃氣”
    

    		
    
  
    

    
      
    
                
    
              
    
            
    
          
      
      
    
      
    
    
  
    

    


    
  
    

    


    

    
    
    
      
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