自療保健法要按反射區――肛門定點、升結腸、橫結腸、降結腸、泌尿系統。(時不能直腸的反射區。)自療保健法加強部位：降結腸。1.肛門：{腳底}在降結腸往內有一條橫行肌肉凸起的感覺為直腸反射區，末端有一凸起小顆粒是肛門反射區。{雙腳內側}肛門在踝關節骨緣邊的點，雙腳內側直腸在肛門上方，小腿骨內側約三分之一下凹陷處°找到點時，要定點揉按。2.降結腸：在左腳的橫結腸末端相接點再往下到腳后跟要再往上爬的地方終止，這段距離就叫降結腸。方向要由上往下。與橫結腸、升結腸統稱大腸。3.橫結腸：左腳橫結腸位于腳底在十二指腸反射區稍微上方一點點，用手觸摸時有一長條形橫向肌肉，要由內側橫向外側。右腳橫結腸在腳底，約腳底半徑一半要往內側，用手觸摸時有一橫條形肌肉，要由外側橫向內側。4.升結腸：位于右腳底的外側，在腳后跟上方凹陷處再往上約一半與右腳橫結腸相交處是升結腸。方向要由下往上。與橫結腸.降結腸統稱大腸。
