利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。
按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿后部的肌肉。
用腳尖走路 上樓梯時要養(yǎng)成只用腳尖走路的習(xí)慣。能使腳腕變得纖細(xì)。
足浴 將兩三滴精油和(產(chǎn)品，資訊)放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開后把雙腳浸在水中。之后用兩只手把水淋到膝蓋上。適合的水溫是接近體溫的溫度，這樣能夠消除腳部的浮腫。
向后揚(yáng)腿
在仰臥的狀態(tài)下用兩手撐地，抬起腿并最大限度地?fù)P到頭頂上方。這種動作具有使腿后部肌肉伸展的效果。
抬腿搖晃 僅僅是把腿放在墻上，也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞著搖晃，效果更佳。
