有一系列練習能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。

一、只適合于身體柔軟的人

　　適合于所有的人并可以根據(jù)每個人的需要而加以修改。并非身體極為柔軟的人才可以練習。

　　二、只適合于亞洲人

　　起源于東方(印度)，但實際上卻適應于全人類。而且其中很多動作都做了適當?shù)男薷囊赃m應當代西方人的需要和口味。

　　　三、只是一些無需動腦的練習

　　將視為一種體操是錯誤的。體能練習絕非無需動腦，相反卻要求集中精力。

　　四、只適用于病弱者

　　偏愛輕柔的練習，但高難的練習也需要力量和耐力。很多運動員將作為自身練習的補充。

　　五、練習無法增強肌肉力量

　　有一系列練習能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。

　　六、年過50歲就無法再練習

　　適合于所有年齡段的人。練習，永遠也不會太遲，或者太早。

　　七、只有少數(shù)幾種練習方式

　　有大量的練習方式，而且教練們經(jīng)常會進行一些新的修改，以使其更加精益求精，并盡量適合更廣大人群的需要。

　　八、每月練習一次就可以取得很好的練習效果

　　每日定時練習會取得最佳效果。但是練習的每一點努力都會讓你得到長遠的回報