許多女人走進(jìn)婚姻當(dāng)了家庭主婦后，婚前的窈窕身材便極易一點(diǎn)一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢復(fù)當(dāng)小姐的身材可說(shuō)是難上加難！

一般家庭主婦的原因有下列幾點(diǎn)：

1、運(yùn)動(dòng)量減少，降低了基礎(chǔ)代謝率，即使吃不多，也有長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)

2、在家無(wú)事，喜歡試做試吃新食譜

3、煮得非常豐盛

4.誤認(rèn)為水果、蔬菜的熱量低而不限量

5、自己一人午餐往往不吃，時(shí)，有補(bǔ)償心理而多吃，或是簡(jiǎn)單食用泡面（約含400～550大卡等）

如果你有以上的發(fā)胖的行為，即使現(xiàn)在不發(fā)胖，也要小心日積月累的發(fā)生率，可能就在不久后降臨。

家庭主婦在如何？以下解決方法可供參考：

1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘

2、早上到市場(chǎng)買(mǎi)菜時(shí)，應(yīng)少比車(chē)代步，快步走20～25分鐘

3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過(guò)的食物

4、中午一定要吃！可選擇簡(jiǎn)單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個(gè)蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜

5、午休后，可做些家事（如整理環(huán)境），也可跳繩或做些運(yùn)動(dòng)體操

6、準(zhǔn)備的重點(diǎn)為：多水煮清蒸、少油炸煎炒

7、吃不完，千萬(wàn)別硬往肚里塞，這樣只會(huì)增養(yǎng)

8、8點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食