最近，踢踏舞正在國(guó)內(nèi)一些城市悄然流行，其受歡迎程度已經(jīng)有取代迪斯科之勢(shì)。那么人是否適合跳踢踏舞？踢踏舞起源于美國(guó)的下層民眾，主要由愛(ài)爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合而成。這種舞蹈形式比較開(kāi)放自由，沒(méi)有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出復(fù)雜的節(jié)奏，使腳部得到最充分的鍛煉。前腳掌擊打出來(lái)的聲音響亮，頻率快；用后腳跟擊打的聲音低沉；而腳側(cè)和腳尖則多用于中音和短促的音節(jié)。不管是什么樣的節(jié)奏、舞步、聲音，只要你能做到踢踏得清晰，就是一個(gè)好的踢踏舞者。踢踏舞的特點(diǎn)，主要結(jié)合了世界踢踏舞中的兩大流派―――――愛(ài)爾蘭式踢踏舞和美式踢踏舞的一些動(dòng)作和特點(diǎn)，融入了一些民族化動(dòng)作和拉丁舞的幾個(gè)分支動(dòng)作而形成的。踢踏舞降低了踢踏舞的難度和要求，適當(dāng)?shù)卦黾恿讼リP(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，這種踢踏舞可以鍛煉中朋友的身體協(xié)調(diào)性，還可以訓(xùn)練思維能力。許多人誤把踢踏舞當(dāng)作一種“高雅”舞蹈，其實(shí)是一種誤區(qū)，因?yàn)樘咛の韬艽蟊娀恍枰莆展?jié)拍，跟著節(jié)奏踩到“點(diǎn)”上就可以了。踢踏舞所注重的是腳步的靈活性和節(jié)奏感，因此適合各階層人群進(jìn)行練習(xí)。不管多大年齡都可以練習(xí)踢踏舞。
但是，以下人不適合跳踢踏舞。
第一，有心臟病史和高血壓的人，要量力而行。運(yùn)動(dòng)量比較大，對(duì)于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。
第二，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎患者，不適合練習(xí)踢踏舞。練習(xí)踢踏舞可能加重關(guān)節(jié)疾患。
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第三，糖尿病患者不要練習(xí)踢踏舞。由于糖尿病患者屬消耗性體質(zhì)四肢容易疲軟，如果強(qiáng)行練習(xí)踢踏舞，可能加劇病情。
練習(xí)踢踏舞是需要循序漸進(jìn)的，有的朋友在剛開(kāi)始練習(xí)踢踏舞時(shí)，膝踝等關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生腫脹現(xiàn)象，一定要停止幾天，等腫脹現(xiàn)象消失后再慢慢開(kāi)始，千萬(wàn)不要急于求成。
