冬天里，小腿的皮膚總是容易發癢和皸裂，這是因為冬天氣候干燥，小腿的脂肪比較薄，沒有太多油脂的支持而導致的。作者簡介：北京軍區醫院皮膚科醫師、高級美容師。

擅長治療：皮膚修護、激光、紋繡美容及去除。

出診時間：周一~周五。

冬天里，小腿的皮膚總是容易發癢和皸裂，這是因為冬天氣候干燥，小腿的脂肪比較薄，沒有太多油脂的支持而導致的。

這里我們特別指出的是小腿干燥瘙癢。由于天氣變涼、多風、氣候干燥等因素導致人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易干燥，因此皮膚瘙癢患者明顯增多。

小腿干燥掉皮瘙癢很常見，有時會不自覺地想撓，過度搔抓引起繼發性皮炎，小腿皮膚會留下難看的色沉。而小腿也常常被抓得火辣不堪。

想讓小腿不受到傷害，到了冬天就應該適當調整潔膚習慣，減少洗澡特別是熱水澡的次數，控制在一周1~2次或者減少使用沐浴露。因為洗掉皮脂的皮會更加干燥，造成惡性循環。

即使是洗澡的時候也盡量少搓揉或用清潔用品清潔小腿，因為熱水和堿性沐浴產品會把皮膚的油脂都“洗”掉了。小腿部位的皮膚會變得越來越干燥瘙癢。

在搓揉小腿的時候比清潔身體其他部位的力度再小一些，這樣才能保障小腿外表皮不被破壞。如果有些老年人出現明顯的持續性或反復性瘙癢，則往往是全身或內臟疾病的一種外在表現，需到醫院看醫生確診。

無論是男性還是女性，要爭取每兩三天就在小腿部位涂一些深層潤膚油來保護干燥的皮膚。這樣更有助于將潤膚油成分滲入到皮膚的上層，達到保濕目的。

可以使用天然的精油或者凡士林，還要注意保暖，這也是預防皮膚干燥瘙癢的關鍵所在。

飲食方面，平時應多飲水，補充足夠的維生素、鈣質和礦物質，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩皮膚衰老。多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。

動物脂肪中含有人體皮膚所需要的油脂，吃太多呢，對人體沒有太多好處，可要是太少了，身體就會“缺油”，一樣會對皮膚沒有好處。所以，營養均衡才是關鍵。